ho appena acquistato una panca d’inversione, anche dopo aver letto il suo blog.
Sono di Roma, ho 44 anni e ho due protrusioni discali a livello lombare diagnosticate con RM. Da anni soffro periodicamente di dolori a schiena, glutei e gambe e, una volta all’anno circa, mi blocco del tutto con dolori acuti che non passano neanche con iniezioni di Toradol e cortisone.
In tanti anni - il dolore è cominciato circa 20 anni fa, in modo lieve e più raro, dopo una frattura al perone e conseguente squilibrio della simmetria (mea culpa, giocavo a freesbee sulla spiaggia zoppicando sulla gamba sana… ho provato tutto: massaggi, applicazione di calore con raggi infrarossi, manipolazioni, agopuntura, bite, ionoforesi…
L’ultima volta che sono stato dall’osteopata mi ha dato da fare alcuni semplici esercizi di retroversione del bacino, che però non faccio quasi mai (almeno fino ad ora).
Posso integrarli con gli esercizi alla panca?
La panca è una Kettler modello Apollo, costa di più della media (299 euro) ma credo dia più garanzie di robustezza e sicurezza.
Ho già provato a seguire il suo metodo, ma non trovo il link con le foto che mi aiuterebbero a capire se sto eseguendo i giusti esercizi. Mi può indicare il link?

Grazie!

Alberto